
May 10, 2023
Decidi engravidar, e agora?
O QUE FAZER QUANDO DECIDIR ENGRAVIDAR
Ter um bebê é uma decisão importante e que vai gerar mudanças definitivas na sua vida e da sua família. Planejar essa chegada com calma e tranquilidade pode evitar frustrações e receios na sua vida pessoal, profissional e financeira.
“Quando nasce um bebê, nasce também uma mãe”. Essa é uma frase muito utilizada no mundo da maternidade. Apesar dela se tornar uma realidade para muitas mulheres após o nascimento de seus filhos, o processo para se tornar mãe pode começar quando a mulher decide que quer gerar uma vida.
É recomendado que exista uma preparação pré-concepcional, ou seja, todos os cuidados e providências para que a gravidez posteriormente seja mais saudável e tranquila.
SAÚDE MENTAL
É recomendável que a mulher esteja com suas emoções equilibradas para enfrentar as mudanças pelas quais irá passar. Além disso, é interessante realizar pesquisas sobre gravidez e maternidade com o intuito de se preparar para esse novo mundo de descobertas.
Não hesite em procurar acompanhamento especializado nesse processo. A psicoterapia pode te ajudar a passar por essa fase cheia de desafios emocionais.
CUIDADOS NUTRICIONAIS
A frase “você é o que você come” pode servir para nortear mulheres que estão planejando ter filhos. Com a intenção de proporcionar o melhor abrigo nutricional para o bebê, é recomendável que a mulher se preocupe com a alimentação mesmo antes de engravidar.
Algumas mudanças no estilo de vida alimentar podem resultar em uma gravidez mais tranquila e saudável, assim como podem trazer benefícios posteriores. Parar de tomar refrigerante hoje pode acarretar em hábitos mais saudáveis e em um exemplo de dieta para o bebê lá na frente, por exemplo.
É recomendável que a reorganização de hábitos alimentares durante a preparação pré-concepcional seja acompanhada por profissionais da área. Dessa maneira, há chances maiores de que a qualidade da alimentação seja mais saudável e assertiva para cada mulher.
ATIVIDADE FÍSICA
Manter um estilo de vida saudável com realização de atividade física regular deveria ser uma prática recorrente para todos, mas tem ainda mais importância quando se está planejando engravidar.
É recomendado que exista uma regularidade na realização de exercícios físicos, aliada à uma alimentação balanceada, para que o seu corpo esteja preparado para receber uma gestação. A gravidez traz uma série de modificações que são mais fáceis de lidar quando estamos ativas fisicamente.
Manter atividade física regular ajuda também no bem-estar emocional, pode proporcionar bons momentos de lazer e reduzir estresse e ansiedade. Importante que essa prática seja acompanhada por um professor de educação física, que é o profissional capacitado para isso, garantindo que os exercícios sejam feitos de forma correta, evitando lesões.
PLANEJE-SE PROFISSIONALMENTE
Muitas vezes, ao escolher ter um filho, precisamos pensar também no momento profissional que vivemos. Se você está pensando em mudar o rumo da carreira, conseguir um novo cargo, ou posição no seu trabalho, ou até mesmo mudar completamente de área, leve tudo isso em conta antes de engravidar.
Lembre-se de alinhar todos os seus objetivos para viver e realizar todos os seus sonhos com mais tranquilidade e calmaria. O planejamento é a chave do sucesso para não precisar abrir mão dos seus desejos.
PLANEJE SEUS INVESTIMENTOS
Ter um bebê gera custos desde os exames e preparativos iniciais até, praticamente, sua vida adulta!
Neste momento de planejamento, vale tentar deixar as contas em dia e fazer uma reserva para quando ele chegar, principalmente para os imprevistos, para o enxoval, cuidados médicos e fralda, muita fralda.
O planejamento vai facilitar sua saúde mental, física e, claro, a do seu bolso!
REALIZE CONSULTAS E EXAMES ESPECÍFICOS PARA ESTA FASE
A preparação biológica pré-concepcional é muito recomendada. Quando a mulher dá início ao planejamento para ter filhos, é importante a consulta com obstetra para realização de alguns exames, suplementação vitamínica e orientações. Dessa maneira, a mulher e os profissionais de saúde responsáveis por ela já sabem com qual cenário estarão lidando quando a gravidez ocorrer.
Manter os exames médicos em dia e buscar ter corpo e mente saudáveis proporcionam uma preparação pré-concepcional mais assertiva. As possíveis mudanças de estilo de vida que acontecem nesse período serão favoráveis para o desenvolvimento saudável da gestação.
Dra. Midiã Vergara Bandeira
Ginecologia | Obstetrícia
CRM 28972-PR | RQE 19354